aktuelno
    SIGURNO NISTE ZNALI: Ovih 5 vrsta namirnica  su gore od belog hleba
    Kuvar

    SIGURNO NISTE ZNALI: Ovih 5 vrsta namirnica  su gore od belog hleba

    • icon
    • icon

    Sigurno niste znali da mnoge zdrave namirnice zapravo sadrže visok nivo ugljenih hidrata.

    • icon
    • icon Pixabay.com
    • icon
    • icon

    Kada spomenemo ugljene hidrate, verovatno prvo pomislimo na hleb i pastu. Ipak, ugljeni hidrati su sastavni deo mnogih namirnica i dolaze u raznim oblicima.

    Pri izboru hrane, treba praviti razliku između dobrih i loših ugljenih hidrata. Ako uključite dobre ugljene hidrate u svoju ishranu možete podstaći ubrzavanje metabolizma i na taj način izgubiti kilograme, ako vam je to cilj. Kada je reč o skrivenim ugljenim hidratima, oni mogu da utiču na uspeh low carbs dijeta, kao što su atkinsonova i south beach i keto.

    U nastavaku vam donosimo listu namirnica za koje sigurno niste znali da sadrže značajan nivo ugljenih hidrata.

    Mlečni proizvodi

    * mleko

    * jogurt (uključujući jogurt sa niskim procentom masnoće, bez masnoće i punomasni)

    * sir

    Voće

    * jabuka

    * mango

    * ananas

    * banana

    * sušeno voće

    Pixabay.com

    Autor: Pixabay.com

    Orašasti plodovi i semenke

    * indijski orah

    * kesten

    * pistaći

    * badem

    * semenke suncokreta

    Žitarice

    * kinoa

    * braon pirinač

    * ovsena kaša

    * kus-kus

    * pirinčani kolač

    Pixabay.com

    Autor: Pixabay.com

    Mahunarke

    * leblebije

    * crni pasulj

    *  sočivo

    * pinto pasulj

    * lima pasulj