aktuelno
    U DEVET U KREVET: Kada je najbolje da pošaljete decu na spavanje?
    Lifestyle

    U DEVET U KREVET: Kada je najbolje da pošaljete decu na spavanje?

    • icon
    • icon

    Deca imaju mnogo energije, neumorna su i ne vole kada ih terate da idu na spavanje...

    • icon
    • icon Pixabay.com
    • icon
    • icon

    Ali, iako nekoliko sati sna može da bude beznačajan gubitak, na duge staze je vrlo štetno uskratiti deci san.

    Njihov kognitivni, emocionalni i fizički razvoj ima velike koristi od ranijeg odlaska u krevet.

    A koliko ranijeg?

    Pedijatrijska studija koju prenosi Women's Day pokazuje da je idealno vreme za dečiji san od 18 do 21 sat.

    Deca u periodu između sedam i 11 godina, koja su išla na spavanje sat ranije pet dana nedeljno, pažljivija su, i manje iritabilna.

    A 18-mesečna deca su pokazala bolje motorne funkcije i govor kada su išla na spavanje pre 22 sata.

    Ipak, to ne znači da svako dete mora u krevet već u 19.30. Uzrast, raspored, škola, sve to utiče na količinu sna koja im je potrebna.

    Pedatar Melinda Vener Mojer tvrdi da je ovo najbolji način da saznate koje je najbolje vreme za spavanje:

    Pokušajte da stavite dete u krevet 20 minuta ranije nego inače, i pogledajte šta će se desiti. Ako se uspava odmah, verovatno mu odgovara da ide u krevet ranije.