aktuelno
    Postoji način da smršate, ali da zadržite OBLINE!
    Lifestyle

    Postoji način da smršate, ali da zadržite OBLINE!

    • icon
    • icon

    Korigovale ste ishranu i uveliko ste počele da vežbate kako bi se pripremile za leto i figuru dovele do savršenstva.

    • icon
    • icon Pixabay.com
    • icon
    • icon

    Međutim, plašite se da gubitkom viška kilograma ne izgubite i obline, koje su vaš glavni odraz ženstvenosti.

    Mnogima se dešava da skidanjem sala na stomaku smanjite i obim grudi. To zavisi od toga koliki je višak masti u grudima.

    Nekima se, gubitkom kilograma, smanjuje i zadnjica. Brzina kojom gubite kilograme ne utiče na elastičnost vaših grudi, ali utiče količina kilograma koje izgubite. Ako mnogo smršate, koža će se olabaviti i gravitacija će učiniti svoje.

    Pixabay.com

    Autor: Pixabay.com

    Ako vas, tokom procesa mršavljenja, najviše brine da li će vaš dekolte i dalje ostati bujan, a vaša zadnjica zategnuta, postoji rešenje za to!

    Nabacite koji kilogram, ali mišića!

    Treba raditi vežbe za grudi, poput benča, planka i sklekova. Osim treninga snage, dobre su i određene joga vežbe poput kobre ili deve, piše metro-portal.rtl.hr.

    Isti slučaj je i sa zadnjicom. Ako želite da je sačuvate, najbolje je da radite čučnjeve i ostale vežbe koje pokreću mišiće gluteusa.